Утринско или вечерно учење: Експертите ја решаваат дилемата кога мозокот подобро меморира

Прашањето дали е подобро да се учи наутро или навечер одамна предизвикува интерес и дебати кај ученици, студенти и истражувачи. 

Вистината е дека и двата периода имаат свои предности, а изборот најмногу зависи од личниот биоритам и навики.

Учење наутро

Многу студии покажуваат дека мозокот е најодморен и најсвеж во утринските часови, особено по квалитетен сон. Наутро концентрацијата е посилна, меморијата побрзо се активира, а организмот има повеќе енергија. 

Затоа утринското учење е идеално за совладување на нови и сложени информации, решавање математички или логички задачи и активности кои бараат креативно размислување.

Учење навечер

Од друга страна, навечер владее тишина, нема телефонски повици, обврски или надворешни одвлекувања на вниманието. Тоа време е погодно за повторување и систематизација на веќе наученото. 

Некои луѓе навечер имаат поголема концентрација бидејќи им се „буди“ креативниот дел од мозокот и полесно се внесуваат во длабока работа.

Заклучок

Идеалното време за учење нема универзален одговор – зависи од личниот ритам и стил на живот. За оние што се „утрински типови“, раните часови се најпродуктивни, додека „ноќните птици“ подобро функционираат доцна навечер. 

Најважно е учењето да биде редовно, да се комбинира со паузи и да се прилагоди на сопствениот биоритам.

Со правилен распоред и дисциплина, и утрото и вечерта можат да станат идеални периоди за учење.

Freepik