Родители - внимавајте: Еве што треба да знаете пред да пуштите тинејџер во теретана

Прашањето дали тинејџерите треба да посетуваат теретани и да се занимаваат со фитнес е сè почесто актуелно, особено во време кога физичкиот изглед и здравиот стил на живот се во центарот на вниманието.

Според стручњаците, одговорот е – да, но со одредени правила и надзор.

Фитнесот може да има бројни придобивки за тинејџерите. Тој ја зајакнува мускулатурата, го подобрува држењето на телото и ја зголемува самодовербата. 

Вежбањето во теретана исто така може да помогне во намалување на стресот, подобрување на концентрацијата и градење на здрави навики уште од младоста. Со редовна физичка активност се намалува ризикот од дебелина, дијабетес и други хронични болести.

Сепак, експертите предупредуваат дека тинејџерите не треба да подигаат преголеми тежини ниту да следат програми кои не се прилагодени на нивната возраст. 

Најдобро е вежбите да бидат под надзор на стручен тренер кој ќе изработи индивидуален план, фокусиран на правилна техника, кардио активности и умерени оптоварувања.

Родителите имаат важна улога – тие треба да ги охрабрат децата, но и да бидат сигурни дека фитнесот не станува опсесија или средство за нездрава споредба со другите. Целта треба да биде развој на здраво тело и ум, а не само изглед.

Со правилен пристап, фитнесот може да биде одличен начин тинејџерите да стекнат дисциплина, самодоверба и здрави животни навики кои ќе им користат цел живот.