Родители бидете остри со вашите деца доколку пијат кафе во тинејџерски денови: Стучните лица со категоричен совет

Прашањето дали тинејџерите треба да пијат кафе сè почесто се појавува во семејствата, особено затоа што оваа навика сè почесто започнува уште во основно или средно училиште. 

Иако на прв поглед изгледа безопасно, лекарите и нутриционистите предупредуваат дека кафето не е најдобриот избор за младиот организам.

Кофеинот делува како стимуланс – го зголемува срцевиот ритам, го крева крвниот притисок и го поттикнува будноста. Кај тинејџерите, чии тела сè уште се развиваат, ова може да предизвика несоница, зголемена нервоза, тремор или проблеми со концентрацијата. Дополнително, навиката да се пие кафе уште во младоста може брзо да доведе до зависност од кофеин.

Стручњаците препорачуваат, ако тинејџерот инсистира на кафе, да се ограничи на мала количина — една шолја дневно, и тоа не доцна во денот. Наместо кафе, како поздрава алтернатива се препорачуваат чаеви без кофеин, вода или природни овошни пијалоци.

Важно е и родителите да дадат добар пример. Ако кафето се претвори во симбол на „одраснатост“, тинејџерите полесно ќе развијат навика која подоцна тешко се менува.

Заклучокот на експертите е јасен: повремена мала количина кафе не е опасна, но редовното пиење кај тинејџери не е препорачливо. Здравиот сон и исхраната се далеку подобар извор на енергија во младоста.

Фото извор: Pexels