Екран по движење: Зошто младите треба да ја заслужат технологијата со физичка активност

Современите тинејџери живеат во свет каде што екранот е продолжение на раката. Но, според најновите препораки на Светската здравствена организација (СЗО), токму предолгото време пред екранот претставува сериозна закана за физичкото и менталното здравје на младите.

Експертите предупредуваат дека децата и тинејџерите не треба да поминуваат повеќе од два часа дневно пред екран (надвор од училишните обврски), бидејќи тоа води до намалена концентрација, проблеми со видот, нарушен сон и дебелина. Физиолозите предлагаат едноставно правило: екранот се „заслужува“ со движење.

Односно, секое дете или млад човек треба прво да помине барем 30 до 60 минути во физичка активност – прошетка, спорт, вежбање или било каква форма на движење – пред да добие дозвола за користење телефон, таблет или компјутер. Овој пристап не само што ја враќа рамнотежата меѓу физичката и дигиталната активност, туку помага и во развојот на дисциплина, концентрација и самоконтрола.

Психолозите нагласуваат дека ова не треба да биде казна, туку нов семеен договор за здраво користење на технологијата.

„Ако младите ја гледаат физичката активност како предуслов за она што го сакаат – екран, игри или социјални мрежи – ќе научат дека енергијата мора прво да се вложи, а потоа да се награди,“ велат експертите.

Со други зборови: пред екран – движење, пред игра – активност. Само така новите генерации ќе ја користат технологијата без да бидат нејзини жртви.

Freepik