Прирачник за девојчиња: Што треба да знаете за првата менструација?

Првата менструација, позната и како менархе, е важен момент во животот на секоја девојка. Најчесто се јавува помеѓу 10 и 15 години, иако може да дојде и порано или подоцна – секое тело има свој ритам и тоа е сосема нормално.

Што е менструација?
Менструацијата е природен процес кога телото на девојчето започнува да исфрла крв и ткиво од матката, што значи дека репродуктивниот систем станува зрел. Тоа е знак дека телото е здраво и дека започнува нова фаза на растење.

Кои се симптомите?
Неколку дена пред циклусот, може да се почувствува болка во стомакот или грбот, чувствителност во градите, промени во расположението или замор. За време на менструацијата, крварењето е различно кај секоја девојка – кај некои е послабо, кај други посилно.

Како да се подготвите?
Важно е секогаш да имате влошки или тампони при рака. Добро е да водите календар за да ги следите циклусите и полесно да предвидите кога ќе дојде следната менструација.

Совети за полесно справување
– Одмор и доволно сон
– Умерено движење и физичка активност
– Топол чај или греење на стомакот за намалување на болките
– Разговор со мајка, сестра или лекар ако имате прашања

Првата менструација може да изгледа збунувачка, но е сосема природен дел од животот. Со поддршка и информираност, секоја девојка може да помине низ овој период сигурно и без страв.

Freepik